7 ข้อควรทำก่อนออกจากบ้าน และหลังกลับเข้าบ้าน

1.เช็คอัพเดทติดตามยอดผู้ป่วยกันซักนิด  ถึงแม้ว่าช่วงนี้สถานการณ์จะดูเบาลง แต่ก็ไม่ควรละเลยน้า ตอนนี้มีช่องทางมากมายให้คุณแม่ได้เช็คข่าวสาร ไม่ว่าจะเป็นข่าวสดจากทางโทรทัศน์ ที่คอยรายงานข่าวเกี่ยวกับยอดผู้ป่วยและสถานการณ์ COVID ในแต่ละวันอยู่ตลอด หรือจะเป็น Social Media ต่างๆ ที่สรุปข่าวมาให้ไม่เว้นแต่ละวัน การติดตามสื่อเหล่านี้จะช่วยให้เราอัพเดทเรื่องราวข่าวสารเกี่ยวกับเจ้าโรคร้ายเป็นประจำ แถมยังทำให้เราทราบถึงพื้นที่ที่กำลังระบาด จะได้หลีกเลี่ยงได้ทันท่วงที อย่างไรก็แล้วแต่ ถ้าคุณแม่ชื่นชอบที่จะติดตามข่าวสารจากทาง Social Media มากกว่าช่องทางอื่น คุณแม่อย่าลืมกรองข่าวให้ดี เพราะอย่าลืมว่า Social Media เป็นแหล่งรวมของข่าวลวงอันดับหนึ่งเลยนะ

2. พกหน้ากากให้เป็นนิสัย  ก่อนหน้านี้ เวลาจะออกจากบ้านเราก็มักจะส่องกระจกดูว่าแต่งตัวแต่งหน้าเรียบร้อยรึยัง แต่ตอนนี้ ก่อนออกจากบ้าน คุณแม่จะต้องส่องกระจกเพื่อเช็คดูว่าใส่หน้ากากพร้อมลุยแล้วหรือยังแทน คุณแม่ควรจะมีหน้ากากอย่าน้อยสองอันพกติดตัวไว้ เผื่อทำหายระหว่างทาง แล้วก็นอกจากจะเช็คหน้ากากของตัวเองแล้ว ก็อย่าลืมดูของลูกน้อยด้วยล่ะ! ตอนนี้หลายๆ สถานที่ก็ไม่ได้มีข้อยกเว้นสำหรับเด็กแล้วนะ ถึงจะเป็นเด็กเล็ก แต่ถ้าไม่ใส่หน้ากากอนามัย เจ้าหน้าที่บางที่ก็ไม่ให้เข้าเลยล่ะค่ะ เรียกได้ง่ายๆ ว่า ตอนนี้ หน้ากากก็เหมือนเป็นบัตรผ่านประตูที่ถ้าไม่มี ก็คือไม่ได้เข้านั่นเอง

3. ใส่เจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ลงกระเป๋า  จริงอยู่ที่สถานที่ต่างๆ กว่า 90% มีเจลแอลกอฮอล์เตรียมไว้ให้ที่ทางเข้า เรียกได้ว่าหาได้ง่ายยิ่งกว่าน้ำเปล่า แต่เราก็ควรจะพกของส่วนตัวไปด้วยนะ แม้จะขาดตลาดไปช่วงนึง ตอนนี้เจลแอลกอฮอล์นี่หาซื้อได้ง่ายๆ มากๆ เลยล่ะค่ะ มีทั้งแบบหลอดเล็ก แบบขวดปั๊ม หรือถ้าเป็นสเปรย์ ก็มีทั้งแบบขวดเล็ก ขวดใหญ่ แถมยังมีแบบกล่องแบน เหมาะสำหรับการพกพามาให้คุณแม่ได้เลือกซื้อเลือกใช้อีกด้วย อย่าลืมเลือกตัวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ตั้งแต่ 70% ขึ้นไป และที่สำคัญ ไม่ควรมีส่วนผสมของน้ำหอมนะคะ เพราะน้ำหอมพวกนี้อาจทำให้คุณแม่และลูกน้อยเกิดอาการแพ้ได้นั่นเองค่า

4. ตั้งสติเตือนตัวเอง อย่าลืมเช็คอิน  วางแผนตั้งแต่ก่อนออกจากบ้านว่าเราจะไปไหนบ้าง อย่าลืมเตรียมโทรศัพท์ให้พร้อมเพื่อเช็คอินผ่านแอปชัยชนะตามที่ต่างๆ ที่เราไป แอปชัยชนะจะเป็นสิ่งที่มาช่วยบันทึกข้อมูลว่าเราไปไหน เวลากี่โมง ซึ่งทำให้ทางผู้เกี่ยวข้องสามารถติดตามเราได้หากมีการแพร่ระบาดของเชื้อ COVID เกิดขึ้นในที่ที่เราไป เพราะฉะนั้น อย่าลืมเช็คอินและเช็คเอาต์ทุกครั้ง เพื่อผลประโยชน์ของตัวคุณแม่และลูกน้อยเองนะคะ

1.ทิ้งหรือซักหน้ากากที่ใช้ทันทีที่ถึง  หน้ากากอนามัยถือเป็นขยะติดเชื้อ ซึ่งก็แปลว่า มันสามารถแพร่เชื้อโรคให้คนอื่นต่อได้ หากคุณแม่และคุณลูกใช้หน้ากากแบบใช้แล้วทิ้ง ให้ล้างมือให้สะอาด แล้วถอดหน้ากากโดยอย่าให้มือสัมผัสกับด้านในนะคะ ม้วนให้เรียบร้อยแล้วใส่ถุงเล็กๆ ก่อนทิ้ง ส่วนถ้าเป็นหน้ากากผ้าก็ให้รีบซัก และไม่ควรใส่ซ้ำติดต่อกันหลายวันน้า

2. ล้างมือให้สะอาดเมื่อกลับเข้าบ้าน  เวลาเราออกจากบ้าน เราจำไม่ได้หรอกค่ะว่าเราสัมผัสอะไรไปบ้าง เพราะอย่างนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยปลอดภัยจากเชื้อโรคในระดับหนึ่งก็คือการล้างมือนั่นเองค่ะ เอาจริงๆ แล้ว การล้างมือนี่ควรจะล้างตลอดทั้งวัน และล้างเมื่อกลับเข้ามาบ้านเช่นกัน วิธีการล้างมือที่ถูกต้องนั้น ไม่ใช่แค่ถูไปมาสองสามครั้งนะคะ แต่คุณแม่และลูกน้อยควรจะใช้เวลาไปกับการล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที ถูกสบู่ให้เยอะๆ แล้วล้างให้หมดจดทุกซอกมุม

3. อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า ไม่พาเชื้อโรคเข้าบ้าน  สิ่งที่เราอยากแนะนำอีกอย่างเมื่อถึงบ้านก็คือให้รีบอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าค่ะ เพราะอย่างที่บอก เราไม่รู้ว่าตลอดทั้งวันนั้นเราสัมผัสอะไรมาบ้าง การอาบน้ำให้สะอาดก็เลยจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชำระล้างเชื้อโรคที่มองไม่เห็นเหล่านั้นนั่นเองค่ะ! ส่วนชุดที่ใช้แล้ว ถ้าเป็นไปได้ก็ให้รีบซัก หยดน้ำยาซักผ้าฆ่าเชื้อลงไปซักหน่อย และถ้าเป็นไปได้อีก ก็ให้ซักแยกกับชุดอยู่บ้านอื่นๆ จะดีที่สุดนะคะ