มือบวม-เท้าบวม อาการที่คุณแม่หลายคนต้องเจอ

มือบวม-เท้าบวมเกิดจากอะไร?

สำหรับคุณแม่หลายๆ ท่าน ไหนจะต้องรับมือกับท้องอันหนักอึ้งแล้ว ยังต่อเผชิญกับปัญหามือบวม-เท้าบวมอีกด้วย อาการบวมเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพราะว่าคุณแม่อ้วนขึ้นหรือน้ำหนักขึ้นหรอกนะคะ แต่เป็นเพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโพรเจสเตอโรนในร่างกายที่ไม่ยอมหยุดนิ่ง เอาแต่ขึ้นๆ ลงๆ อยู่ตลอดต่างหาก จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้การทำงานของหลอดเลือดและหลอดน้ำเหลืองผิดปกติ นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากดทับที่เส้นเลือดดำ เลือดก็เลยไหลเวียนลำบาก ทำให้มีการกักของเหลวไว้ในร่างกายเพิ่มขึ้น นำไปสู่อาการมือบวม-เท้าบวมนั่นเองค่ะ

อาการที่มักจะมาด้วยกัน

อาการมือบวม-เท้าบวมส่วนใหญ่แล้วจะไม่ได้มาเดี่ยวๆ นะ เพราะอาการนี้มักจะมาร่วมกับอาการชา ใช่แล้วค่ะ! สาเหตุก็เพราะเส้นเลือดของคุณแม่ถูกกดทับอยู่นั่นแหละ คุณแม่บางคนอาจจะรู้สึกปวดเมื่อย และยิ่งจะมีอาการแย่ลงถ้าคุณแม่โหมงาน หรือยืนนานเกินไป

คำเตือนก่อนจะเจอกับอาการมือบวม-เท้าบวม

คุณแม่ที่สวมเครื่องประดับโดยเฉพาะแหวน ขอแนะนำให้ถอดเก็บไว้ก่อนนะคะ เพราะถ้าคุณแม่มีอาการมือบวมแล้วอาจจะถอดแหวนลำบาก หรืออาจถึงขั้นถอดไม่ได้เลย และที่สำคัญ ตอนคุณแม่จะคลอดน้องแล้วเนี่ย ต้องถอดเครื่องประดับทุกชิ้นเลยค่ะ เพราะงั้น ถ้าคุณแม่ไม่ถอดเตรียมไว้ก่อน อาจจะต้องใช้เครื่องตัดออกแทน เสียดายแย่เลย

อย่าเพิ่งท้อใจ ยังมีวิธีรับมือ

จริงอยู่ว่าไม่ใช่คุณแม่ทุกคนจะเจอกับอาการนี้ แต่คุณแม่ที่ต้องเจอกับการมือบวม-เท้าบวม ก็อย่าเพิ่งน้อยใจไปค่ะ วิธีรับมือกับอาการนี้ก็ไม่ได้มีอะไรมาก ส่วนใหญ่ก็น่าจะเป็นเรื่องที่เดาๆ กันได้อยู่แล้ว ลองไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่า

1. ไม่ยืน หรือฝืนยืนเป็นเวลานานๆ

การยืนเป็นระยะเวลานานๆ จะทำให้อาการบวมนั้นแย่ยิ่งขึ้นนะคะ เพราะการยืนนานๆ จะทำให้คุณแม่ทิ้งน้ำหนักลงที่ขาข้างใดข้างหนึ่งโดยไม่รู้ตัว ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่เต็มที่

2. หลีกเลี่ยงอาหาร หรือขนมที่มีโซเดียมสูง

อาหารที่มีโซเดียมสูง หรืออาหารที่มีรสเค็มจัดจะทำให้คุณแม่บวมน้ำค่ะ เพราะอย่างนั้น ถ้าคุณแม่มีอาการนี้อยู่แล้ว ก็ขอให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ไปก่อนนะคะ

 

3. ผ่อนคลายเท้าและมือซักนิด

หากคุณแม่มีเวลา ควรแช่มือและเท้าในน้ำอุ่นซักวันละ 20 นาทีก็ยังดีค่ะ เพื่อให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้เลือดสูบฉีดและไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น

 

4. อย่านั่งหรือนอนท่าเดิมนานๆ

สำหรับข้อนี้จะเหตุผลคล้ายๆ ยืนเลย เพราะการทำอะไรท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ทำให้คุณแม่ทิ้งน้ำหนักไปที่บางส่วนของร่างกายมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว

 

5. นอนตะแคงซ้ายเหมาะสมที่สุด

สาเหตุที่ให้นอนตะแคงซ้ายเพราะว่า ร่างกายของเรามีเส้นเลือดใหญ่พาดอยู่กลางลำตัว ค่อนไปทางขวาค่ะ ถ้าเรานอนตะแคงขวา หรือนอนหงาย ท้องของเราจะกดทับเส้นเลือดใหญ่นั้น ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่เต็มที่ คุณแม่ก็เลยควรจะนอนตะแคงซ้ายดีที่สุดค่ะ

ทั้งนี้ทั้งนั้น อาการนี้ไม่ได้เป็นอันตรายต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อยนะคะ แต่ก็ควรจะใช้ชีวิตประจำวันอย่างระมัดระวัง เพราะหากอาการบวมเพิ่มขึ้นโดยไม่มีทีท่าว่าจะทุเลาลงแล้ว ก็อาจจะเกิดภาวะแทรกซ้อน หรืออาจจะมีสาเหตุมาจากความดันที่สูงมากเกินก็เป็นได้