ลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร วิธีง่ายๆไม่ต้องเสียเงิน

ประสบการณ์จากเพื่อนดิฉันที่พึ่งคลอดน้อง เธอมีอาชีพที่เธอต้องอยู่หน้ากล้องตลอดเวลา ทำให้ต้องดูแลรูปร่างหน้าตา โดยเฉพาะรูปร่าง น้ำหนักของเธอหลังคลอดมีส่วนเกิน 10 กิโลกรัมค่ะ หลังจากนั้นก็พยายามลดเรื่อยๆ จนกระทั่งเหลืออีก 5 กิโลกรัม และทำยังไงก็ไม่ลงสักที เธอจึงใช้วิธีเร่งรัด โดยเธอไปพึ่งสถาบันลดน้ำหนักที่มีชื่อแห่งหนึ่ง “ซึ่งต้องเสียเงินเป็นจำนวนมาก” วิธีการก็แค่ออกกำลังกายเบาๆ และทานยา ก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีค่ะ น้ำหนักเธอสามารถกลับสู่สภาพเดิมก่อนตั้งครรภ์ค่ะ เมื่อฟังประสบการณ์ของเพื่อนแล้ว ก็นึกย้อนเมื่อตอนตัวเองคลอดลูกเมื่อหลายปีมาแล้ว ว่าเราใช้วิธีอะไร จำได้ว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นตั้ง 26 กิโลกรัม ลูกมีน้ำหนัก 2,700 กรัมเองค่ะ ที่เหลือก็อยู่กับคุณแม่หมดค่ะ จำได้ว่า 3 เดือนดิฉันลดลงมาเหลือ 47 กิโลกรัม เท่ากับก่อนตั้งครรภ์ ใส่เสื้อผ้าเดิมได้ค่ะ ไม่ได้ไปเสียเงินที่ไหน วิธีการก็คือทานแต่น้อยๆ โดยเฉพาะข้าว แป้ง หรือของหวานๆ ที่มีน้ำตาลเยอะ จะไม่ทาน อาหารสำหรับคุณแม่แรกคลอดเพื่อเพิ่มนำนมที่โบราณ เค้าบอกไว้ อาทิ แกงเลียงหัวปลี, ไก่ผัดขิง เราทานได้หมดค่ะ เป็นประโยชน์ด้วย แต่ปริมาณอาหารก็ทานให้พออิ่ม ไม่ทานข้าวมาก จำได้ว่า ทานแต่กับข้าวและน้ำซุปค่ะ ทานเป็นเวลาวันละ 3 […]